Omgaan met piekeren en emoties

Stop het gepieker. Vind rust. Herstel grip.

Als coach zie ik dagelijks hoe mensen overspoeld worden door hun eigen gedachten. Niet alleen herinneringen of vragen over het verleden, maar vooral een eindeloze stroom gepieker over de toekomst: “Wat als het nooit beter wordt?” “Hoe moet ik dit volhouden?” “Waarom kan ik mijn hoofd niet stil krijgen?”

Piekeren voelt vaak als een molen die maar blijft draaien, overdag én ’s nachts. Het is vermoeiend, uitputtend en kan je machteloos laten voelen. Veel mensen zeggen: “Ik weet dat het geen zin heeft, maar ik kan het niet stoppen.”

In dit boek deel ik praktische handvatten en concrete oefeningen om je gedachten te kalmeren, rust te vinden en weer grip te krijgen. Geen zweverige theorieën, maar kleine, haalbare stappen die écht werken: actieve afleiding, bewust omgaan met emoties en terugkeren naar het moment.

ISBN

9789403817507

Uitgever

Troostwoord

Editienummer

1